A corrida de trilha vem conquistando cada vez mais adeptos, atraindo corredores que buscam desafios além do asfalto. Com terrenos irregulares, subidas íngremes, descidas técnicas e contato direto com a natureza, essa modalidade oferece não apenas benefícios físicos, mas também uma experiência única de superação e conexão com o meio ambiente. No entanto, apesar de …

O trail running é uma modalidade que desafia não apenas o condicionamento físico, mas também exige dos corredores uma adaptação constante ao terreno irregular, obstáculos naturais e mudanças de elevação. Nesse cenário, a biomecânica desempenha um papel fundamental. A biomecânica no trail running refere-se ao estudo dos movimentos do corpo humano e como eles se …

A hidratação é um dos pilares essenciais para qualquer corredor, e no trail running, sua importância é ainda mais pronunciada. Quando estamos em trilhas desafiadoras, enfrentando terrenos irregulares e mudanças de altitude, nosso corpo exige mais do que o habitual, e a quantidade de água que consumimos pode ser a diferença entre uma performance de …