Correr na lama ou na areia pode parecer, à primeira vista, apenas mais um obstáculo natural para quem pratica corrida ao ar livre. No entanto, esses terrenos instáveis exigem muito mais do corpo e da mente do que o asfalto ou as trilhas secas. O solo escorregadio da lama e a instabilidade da areia forçam …
A corrida em altitude é uma modalidade desafiadora e única, que ocorre em regiões situadas a altitudes superiores a 2.500 metros acima do nível do mar. Em comparação com a corrida em nível do mar, a principal diferença está na menor concentração de oxigênio no ar, o que exige mais do corpo do corredor. Essa …
Quando falamos em corrida de trilha, logo vêm à mente cenários desafiadores, terrenos imprevisíveis e um contato intenso com a natureza. Mas por trás de cada passo em meio às pedras, raízes e aclives, existe um fator essencial que muitos corredores ignoram: a biomecânica. A biomecânica é a ciência que estuda os movimentos do corpo …
Trail running e natação são dois esportes com características bastante distintas à primeira vista: um é praticado em meio à natureza, desafiando terrenos irregulares e elevações, enquanto o outro acontece na água, exigindo técnica, respiração coordenada e fluidez. No entanto, ambos têm em comum o fortalecimento físico e mental que proporcionam aos praticantes. Apesar disso, …
O Impacto do Trail Running no Corpo O trail running é uma modalidade intensa que desafia o corpo de formas únicas. Ao contrário da corrida em terrenos planos e previsíveis, as trilhas naturais exigem que o corredor enfrente desníveis, solos irregulares, raízes, pedras e mudanças constantes de direção e ritmo. Isso faz com que o …
Se você é apaixonado por corrida, provavelmente já ouviu falar sobre o trail running e a corrida urbana. Ambas as modalidades oferecem inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar, mas suas características são bastante distintas. Enquanto a corrida urbana acontece em superfícies pavimentadas, como ruas e parques, o trail running leva os corredores para …
O trail running é uma modalidade que se destaca pela conexão com a natureza e pelo desafio físico que os corredores enfrentam ao percorrer terrenos variados. Ao contrário das pistas planas das corridas de rua, os trilhos oferecem uma diversidade de superfícies que testam habilidades de adaptação, resistência e técnica. Areia, lama e terra são …
O trail running é muito mais do que uma simples corrida ao ar livre. Essa modalidade desafia os corredores a enfrentarem terrenos irregulares, subidas íngremes, descidas técnicas e condições climáticas imprevisíveis. Diferente do asfalto, onde o ritmo pode ser mais constante, nas trilhas cada passo exige atenção, equilíbrio e resistência. Melhorar a performance no trail …
No trail running, o desempenho não depende apenas de velocidade, mas também da capacidade de lidar com os desafios impostos por terrenos irregulares, subidas íngremes e variações de clima. Nesse cenário, a força e a resistência são fatores cruciais para melhorar os tempos e garantir uma corrida mais eficiente e segura. A força é necessária …
Nos últimos anos, as corridas de trilha, ou trail running, se tornaram uma das modalidades mais populares entre os corredores, atraindo atletas de diferentes níveis de habilidade. As trilhas oferecem uma experiência única, onde o contato com a natureza e os desafios do terreno se combinam, proporcionando um treino não só físico, mas também mental. …